Sitsskola Del 1

Miksi istuin on tärkeä?

Ratsastajan istunnalla on suuri vaikutus hevosen esitykseen. Myös tasapainolla voi olla voimakas vaikutus. Jos ratsastaja istuu vinossa hevosella, hevosen on kompensoitava se tasapainottamalla ratsastajaa. Tämä voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa ongelmia hevosen lihaksistolle ja luustolle.

Istunnan tavoitteena on, että ratsastaja voi kommunikoida hevosen kanssa vaikuttamatta negatiivisesti ja häiritsemättä hevosen luonnollisia liikkeitä. Tätä varten tarvitaan tasapainoinen ja rento istunta.

Avsutten harjoittelu voi tuottaa hyviä tuloksia. Se voi muun muassa parantaa liikkuvuutta, pehmeyttä ja asentoa. Tasapainoharjoittelu voi myös olla avuksi ja auttaa ratsastajaa istumaan syvemmällä ja vakaammin satulassa, sekä säilyttämään tasapainon ja tasapainon kaikissa askellajeissa. 

Vinkkejä istumasi parantamiseen

-Tarkista paikkasi ja käy läpi heikkoutesi ja vahvuutesi. Pyydä jotakuta muuta kuvaamaan, jotta voit katsoa sen myöhemmin rauhassa.

-Vahvista ja harjoita tasapainoasi ja kehoasi voimaharjoittelun ja harjoitusten avulla.

-Harjoita tasapainoasi ratsastamalla ilman satulaa. Jos lisäksi esimerkiksi joku ohjaa sinua, tai vaihtoehtoisesti joku muu pitkittää hevosta, jolla istut, voit harjoitella ilman ohjia ja kehittää omaa tasapainoasi. 

-Harjoittele rentoutumista. Hengitä ja rentoudu.

Ja kuten kaikessa muussakin, edistymisen avain on harjoittelu. Muutos ei tapahdu yhdessä yössä, vaan sinun on annettava sille aikaa ja harjoiteltava! Kun sitten saavutetaan piste, jossa tunnet olosi tyytyväiseksi asentoon, on vain jatkettava harjoittelua asennon ylläpitämiseksi.

 Muistaa 

-Venytä itseäsi, jotta selkäsi olisi suorassa.

-Peukalo pidetään käden korkeimpana kohtana

-Kanta painettuna alas (Jalan tulee olla vaakasuorassa maan kanssa, tai kanta hieman enemmän painettuna alas).

-Takaisinvedetyt/rullatut hartiat samalla korkeudella

-Neutraali pääasento, leuka samalla korkeudella -maan kanssa

- Katse eteenpäin

-Jalat lähellä hevosen vartaloa 

-Suora viiva kyynärvarren kulmasta ja edelleen kuolaimelle.

Se, miten sinun tulisi istua, riippuu myös siitä, minkä tyyppisessä istuimessa istut. Istuimen ulkonäkö ei ole sama, jos istut pystysuorassa kouluratsastusistuimessa tai esimerkiksi seisot kevyessä istunnassa kahden esteen välillä. Molemmat istunnat ovat täysin oikeita, mutta näyttävät erilaisilta ja niillä on erilaiset tarkoitukset. 

Lisäksi kaksi eri istuinta voi näyttää hieman erilaisilta eri ihmisille, sillä esimerkiksi pituus vaikuttaa. 

Yksi yleinen ongelma, jonka monet kokevat satulassaan, on se, että päätyy helposti tuoliasentoon. Tuoliasento tarkoittaa, että jalka on liian edessä, ja päätyy asentoon, joka ei ole kaukana siitä, mitä sinulla on, kun istut tuolilla, mistä nimi johtuu. Tämän korjaamiseksi voi olla hyvä tarkistaa satula, sillä huonosti sopiva satula voi pahentaa ongelmia. Jäykät lonkat voivat myös olla osasyynä. Jos koet, että tämä vaikuttaa sinuun, lonkan venyttelyharjoitukset voivat olla avuksi.